Helteiden seurauksena asunnossa voi tuntua tukalalta. Sääilmiöihin emme voi vaikuttaa, mutta oloa voi helpottaa eri tavoin. Tässä muutamia vinkkejä olon viilennykseen:
- Pidä päiväaikaan verhot ja mahdolliset kaihtimet kiinni. Tämä ehkäisee lämpösäteilyn vaikutusta asuntoon.
- Avaa ikkunaluukut vasta illalla, jotta ilma kiertää yön aikana. Varusta ikkunat tarvittaessa hyttysverkoilla.
- Jos omistat tuulettimen, sijoita se yöksi avatun ikkunaluukun eteen. Tuuletin kierrättää tehokkaammin lämmintä ilmaa pois asunnosta.
- Jäädytä pakastinlokerossa ”kylmäkalleja”, kääräise ne käsipyyhkeeseen ja sujauta peiton ja tyynyn alle nukkumaan mennessäsi.
- Peitoksi riittää kesällä pelkkä pussilakana.
- Jos mahdollista, hakeudu päiväaikaan veden äärelle ja varjoon. Muista aurinkovoide kunnon suojakertoimella myös varjossa!
- Suosi viileitä ruokia, kuten kylmiä keittoja, ja nauti mehujäätä.
- Jätä kotityöt viileämpään aikaan ja lepäile päivän kuumimpaan aikaan – monissa maissa vietetään siestaa noin 13-15 juurikin kuumuuden takia.
- Muista juoda riittävästi vettä ja nauti myös hieman suolaista, jotta olo ei ala tuntua heikolta.
